Det första Jenny lärde mig var att avslappning är nyckeln till att hantera stress och nervositet. Jag fick verktyg att jobba med kroppskontroll och kroppsmedvetenhet och på så vis möjlighet att hitta ett lugn och återfå kontroll i jobbiga situationer. Jenny har hjälpt mig med ökad självkännedom och att hitta en större inre trygghet, såväl i mitt arbetsliv som privat.
Anställd, Försvarsmakten
Att vara med på Jenny's utbildningar är som balsam för själen. Kan varmt rekommenderas!
Deltagare, Intensivkurs Mental träning & Medicinsk Yoga 2022
Jenny gav mig verktygen att sätta mål i min karriär och med dessa har jag uppfyllt det jag siktade mot. Efter att Jenny coachade mig och gav mig rätt verktyg kunde jag fokusera mer på det som var viktigt i min karriär. Hon gav mig verktygen att se och tydliggöra mina drömmars mål. 1 år efter att vi startade kan jag bocka av många saker som jag inte trodde var möjligt att uppnå i min karriär.
Sophie Ankreus, Community Manager Reebok Nordics
Den mentala träningen med Jenny gav mig precis det jag behövde för att börja röra mig mot mina önskade lägen. Jag är nu lugn och kan fokusera på det jag kan påverka och släppa taget om det jag inte kan påverka.
August Holmberg, Ledare och Pappa
Nytt avsnitt ute i Idrott-och ledarskapspodden!
Avsnitt 158 finns nu ute där poddar finns inklusive på Spotify. Det har blivit dags för kapitel 5 ur boken Whole in one och det handlar om hur du stärker din inre dialog för att skapa en god självbild med gott självförtroende och en god självkänsla. Jag går igenom både praktiska exempel blandat med teori.
Trevlig lyssning!
Beställ boken "Whole in one" idag!
I december 2024 släpptes min andra bok ”Whole in one – din resa till inre lugn, mental styrka och frihet” ! Den ger dig allt du behöver för att nå just mental styrka och inre lugn och din alldeles egen Whole in one, oavsett om det handlar om en riktig hole in one, bättre sömn, att stärka ditt ledarskap eller kanske att bli en närvarande förälder!
Kom-igång- kurser inför säsongen 2025!
Varje år håller jag i tre Kom-igång-kurser för att ge dig en besiktning inför kommande golfsäsong. Vi går igenom de viktiga grunderna i din sving, ditt närspel och utslag. Jag väver alltid in helheten och du får flera mentala träningstekniker för att stötta både din sving och ditt spel. I år är det tre kursstarter: 28/4, 29/4 och 8/5. Välkommen!
Föreläsningar för Företag
Här är de mest populära föreläsningarna för företag
– Mental styrka & fokus – Träna hjärnan för att prestera på topp under press
– Det lugna, trygga ledarskapet – Bygg inre stabilitet och fatta bättre beslut
-Mindfulness på jobbet – Effektiva verktyg för energi och återhämtning
-Vinnande mindset – Strategier från idrottens värld för motivation och framgång
-Hållbar prestation & välmående – Lär din personal hur välmående och prestation fungerar i balans
Föreläsningar för Idrottare & Föreningar
Populära föreläsningar för föreningar och idrottare
–Prestera under press – Lär dig hantera nervositet och leverera när det gäller.
–Mental styrka & fokus – Träna hjärnan som en elitidrottare för toppresultat.
–Bygg vinnande självförtroende – Stärk din mentala inställning och tro på dig själv.
–Från träning till tävling – Få ut din teknik och fysik när det verkligen räknas.
–Återhämtning & balans – Mental återhämtning för långsiktig utveckling och hållbar prestation
Det första Jenny lärde mig var att avslappning är nyckeln till att hantera stress och nervositet. Jag fick verktyg att jobba med kroppskontroll och kroppsmedvetenhet och på så vis möjlighet att hitta ett lugn och återfå kontroll i jobbiga situationer. Jenny har hjälpt mig med ökad självkännedom och att hitta en större inre trygghet, såväl i mitt arbetsliv som privat.
Anställd, Försvarsmakten
Att vara med på Jenny's utbildningar är som balsam för själen. Kan varmt rekommenderas!
Deltagare, Intensivkurs Mental träning & Medicinsk Yoga 2022
Jenny gav mig verktygen att sätta mål i min karriär och med dessa har jag uppfyllt det jag siktade mot. Efter att Jenny coachade mig och gav mig rätt verktyg kunde jag fokusera mer på det som var viktigt i min karriär. Hon gav mig verktygen att se och tydliggöra mina drömmars mål. 1 år efter att vi startade kan jag bocka av många saker som jag inte trodde var möjligt att uppnå i min karriär.
Sophie Ankreus, Community Manager Reebok Nordics
Den mentala träningen med Jenny gav mig precis det jag behövde för att börja röra mig mot mina önskade lägen. Jag är nu lugn och kan fokusera på det jag kan påverka och släppa taget om det jag inte kan påverka.
August Holmberg, Ledare och Pappa
Nå din Whole in one 2025- Onlinekurs med personlig coaching
En komplett onlinekurs med personlig coaching som ger dig alla verktyg och övningar för att bygga ett inre lugn och en mental styrka från grunden.
2500 kr
Tillgång i 1 år
2 personlig coaching sessioner
Guidade ljudfiler med meditationer och mentala träningsprogram
Baserad helt på forskning
Boken Whole in one och tillhörande Workbook ingår
Vill du ha inriktning Golf så väljer du Mental träning för golfare!
Varmt välkommen!
18 medicinska yogaklasser för inre lugn och mental styrka
Olika teman i varje pass som tex
inre lugn, självkänsla, självförtroende, fokus, hjärnan, hjärtat, rygg och nacke
399kr
Medicinsk yoga för självläkning
Lugna och mjuka övningar
Övningarna kan göras på yogamatta eller stol
Obegränsad tillgång
Alla pass ger fysisk och mental avslappning och ökad rörlighet
Varmt välkommen!
Jag anlitade Jenny för personlig coaching för ett år sedan. Jag behövde hjälp i min roll som ledare och jag hade också mycket spänningar kring nacke och axlar. Idag, ett år senare är jag en balanserad, driven och positiv Mamma och ledare och både jag och min rygg har aldrig mått bättre. Den mentala träningen i kombination med den medicinska yogan var en makalöst bra kombination. TACK!
Klient från 2024
Träning för mental styrka och balans
Hej!
Varmt välkommen till företaget Train For Balance och Jenny Hagman som guidar dig till hur du tränar för att uppnå mental styrka och balans. Vi riktar oss till företag, föreningar, ledare, golfare och idrottare som vi hjälper att aktivera sin fulla potential.
Vi tränar dig till hållbar prestation genom stresshantering, där vi använder ett helhetsperspektiv grundat i den integrerade mentala träningen, mindfulness och medicinsk yoga. Du ökar därmed din förmåga att fokusera och vara närvarande, du blir en bättre ledare och lär dig hantera nervositet och rädsla när pressen ökar. Träningen hjälper dig hitta lugnet under stress, att hantera oro för framtiden, förbättrar din sömn, stärker ditt självförtroende och ökar din förmåga till en realistisk optimism och hoppfullhet. Varmt välkommen att kontakta oss så berättar vi mer.
Jenny själv är mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap och jobbar med ett helhetstänk för mental styrka och balans, där både kropp, sinne och hjärta är i fokus. Hon är civilekonom, Licensierad mental tränare, självläkningsterapeut och coach, fd golf proffs, PGA licensierad golf tränare, PT, samt MediYoga-och Mindfulness lärare. År 2018 släppte Jenny sin första träningsbok ”Stolt, stark och säker – en bok om helhetsträning för golfare” och den har nu också släppts på engelska (Strong, Proud & Confident – Mastering your golfgame through Technical, Physical and Mental Training. Sedan 2016 driver hon även podden ”Idrott-och ledarskapspodden”.
Lyssna på den här.
Varmt välkommen!
Idrott - och ledarskaps podden
En podd om nycklar till framgång, lärdomar av misstag och
hur du lär dig prestera på topp och må bra på vägen!
Kurser Online
Välkommen till Jenny’s kurser online. Du hittar dem på Jenny’s Träningscenter online som heter trainforbalance.newzenler.com. Här hittar du en 8-veckors kurs i mental träning för Alla, en 8-veckors kurs i mental träning för golfare, 18 klasser i Medicinsk Yoga, Hagman’s Golf School och mycker mer. Varmt välkommen!
Boka Mental coaching
Att stärka dig själv mentalt från grunden för att hålla i längden kan du göra genom att följa mina kurser online, vara med på någon av mina föreläsningar eller kurser eller lyssna på Idrott-och ledarskaspodden. Men ibland behövs det lite mer individuell träning och då kan det vara väldigt nyttigt att boka in en individuell coaching session.
Du hittar mina tider på länken nedan! Varmt välkommen!
Train For Balance verkar för att öka välmåendet och utveckla potentialen hos varje individ, idrottare och företag som vi jobbar med. Ett lugnt, starkt och stadigt steg i taget.
Just nu
Boka tid
Coaching, Mental träning, Kurser, Retreats, Föreläsningar och Workshops
Varmt välkommen att boka din tid för mental träning, coaching, yoga eller helhetsträning.
Du kan boka din tid individuellt eller följa med på någon av våra retreats eller träningsresor.