Workshop 13 juni kl. 14.00 på ”The World Congress on Mindtraining for Excellence in Sport and Life!”

Den 12 – 16 juni står Sverige och Gävle som värd för Världskongressen inom Mindtraining med fokus på idrott och livet i stort. Det kommer över 100 föreläsare från hela världen som alla är experter inom detta område och jag är mycket glad att vara en av dem som håller i en workshop den 13 juni kl. 14.00! Workshopen håller på i en timme och mitt tema (som är på engelska) är ”How to work through  over or under obstacles that stands in your way to reach peak performance and wellbeing”.

Det vore fantastiskt om du kunde komma och du kan läsa mer HÄR!

Och här tar jag med en längre presentation om vad jag kommer att prata om och det blir mycket tid för frågor och funderingar och som sagt, det vore så kul om du kunde komma!

Presentation of Jennys Workshop 13th of June at 14.00 – Högskolan i Gävle

“How to work thru, over or under obstacles that stands in your way to reach peak performance and wellbeing”

As a former golfprofessional I am used to work with obstacles or hazards that stands in the way between me and the green and the goal of my golfball – to make it into the hole in as few shots as possible. Obstacles can be a waterhazard, an out of bound stake (marks the border of the golfcourse), a bunker or a forest among other hazards. If you hit them you lose one or two shots which is a problem since you want as few shots as possible when you play golf. So, you need to train your brain and body to know where you WANT to land the ball and not where you DON’T want to land the ball. The interesting part is that since the hazards has a strong ability to get your attention, especially since they might be connected to some sort of fear that you have, they will do anything to draw your attention to them. The feeling of fear that can get your attention could be: “If I hit the hazard I can lose the competition”, “Fear of what everyone will think if I don’t score well” “You might think that If I don’t play well, my sponsors will leave me!” Etc. etc. Your mind can create many dramas when you think about hazards and let your fear steer you.

The funny thing is that even if you intellectually know that the hazard is only a hazard and that it is not about life or death, your body can act as if it is. Your stress system activates and reacts to your fear and it will be impossible to hit a good shot.

The same thing can happen at your work, or in any other situation where hazards and fear get’s into the picture. Here the fear could be “What if I don’t turn in my report in time, I might get fired”, “When are they going to find out that I am a fake (the Impostor phenomenon)”, “An email from your boss saying he/she wants to see you” etc. etc. So how do we deal with obstacles/hazards and what can we do to get thru, over or under them? This is what I wanted to focus on during this workshop and I hope you would like to join me.

Warm welcome from Jenny!

 

Föreläsning den 28/5 med Igor Ardoris – Starka nerver lugn i sinnet!

Den 28:e maj är det dags för nästa föreläsning och denna gång är jag otroligt glad att få göra den tillsammans med Igor Ardoris! Igor har jobbat med mental träning i över 20 år och är idag inriktad till mental tuffhetsträning. Den 6 mars kunde du i TV 4’s morgonsoffa se honom prata om de fantastiska effekter som mental träning har och den 28 maj har du nu tillfälle att se detta i verkligheten. Vi kommer att fokusera på grunderna i den mentala träningen eftersom det är där allt börjar för att kunna bygga en mental styrka som håller i längden.

Du får helt enkelt genom att lära dig enkla och effektiva verktyg skapa starka nerver och lugn i sinnet!

Föreläsningen sker på First Hotell Norrtull i Stockholm kl. 18.00-20.00 den 28:e maj och du kan läsa mer och boka din plats HÄR!

Varmt välkommen!

Kram från Jenny

 

Frukostföreläsning hos Peak Performance 30/4

Det är föreläsnings dags igen och denna gång på självaste Valborgsmässoafton och hos grymma Peak Performance i deras vackra Concept Store som ligger på Biblioteksgatan i  Stockholm. Tillsammans bjuder vi in till denna morgon och jag kommer att prata om olika mentala hinder du kan stöta på när du spelar golf (och även utanför golfbanan) och hur du löser dem. Jag ger dig konkreta verktyg och du får möjlighet att ställa alla frågor du kan tänkas ha.

Vi bjuder på föreläsningen, en lättare frukost OCH du får 20 % rabatt på hela kollektionen! Den är helt grym i år (som vanligt) och vill du se över den redan nu så kan du kika HÄR!

Här kommer detaljer om morgonen:

När: 30 april kl. 07.30-09.30 (föreläsningen börjar kl. 08.00-09.00 och därefter blir det mingel och shopping)
Var: Hos Peak Performance Concept Store på Biblioteksgatan i Stockholm
Vad: Föreläsning, en lättare frukost och 20 % rabatt på hela kollektionen
Anmälan: Till info@jennyhagman.com senast den 26 april. Max antal platser så först till kvarn!

Varmt välkommen!

Kram från Jenny

 

Välkommen på föreläsning den 8 april!

Varmt välkommen till min första öppna föreläsning för året som jag gör tillsammans med mitt förlag Buena Vida AB! Kom och låt mig inspirera dig inför golfsäsongen och jag lovar dig att vi tillsammans kommer att lösa allt ifrån dina svingproblem till mentala spärrar som kan dyka upp på både golfbanan och utanför!

Jag ger dig enkla och effektiva verktyg som du också hittar i min bok med samma namn som föreläsningen ”Stolt, stark och säker – en bok om helhetsträning för golfare”.

Efter föreläsningen blir det mingel och då är både jag och mina samarbetspartners på plats! Jag kommer då också signera min bok för de som önskar den!

Jag hoppas verkligen du kan komma!

Varmt välkommen att läsa mer och boka din plats HÄR!

Kram från Jenny

 

Träna med mig under vinter/vår 2019


Lär dig prestera på topp OCH må bra på vägen

Träning för att prestera på topp och må bra på vägen, både för golfare, idrottare, ledare och alla som vill må och fungera bättre!

Sedan 3 år tillbaka har jag riktat in min träning till att jobba både med kroppen och knoppen och det genom helhetsträning för golfare (där jag jobbar både med teknik, fysisk träning och mental träning) och genom Mental träning med en coachande inriktning vad gäller alla som vill må och fungera bättre inom sin idrott, på jobbet eller inom andra delar i din vardag.

Lär dig kontrollera ditt spänningstillstånd, självbildsträning och målbildsträning

Mental träning handlar om att lära dig reglera och kontrollera din spänningsnivå (avspänningsträning), självbildsträning, målbildsträning och attitydträning och jag använder ofta Mindfulness och Mediyoga som verktyg och tillvägagångssätt framförallt vad gäller avspänningsträning, självkännedom och attityd -och  fokusträning.

Lär dig känna min träning på Trainforbalance.com

Vill du läsa mer om de olika träningsmetoderna och övningarna jag jobbar med så finns ett axplock med på mitt träningscenter online Trainforbalance.com  och du kan även läsa mer på min hemsida här under Mental träning/Coaching och du hittar där också referenser.

Välkommen till InMo Medveten träning, Ullna Indoor eller Djursholms GK

Jag tränar dig i mental träning på InMo Medveten Träning på Brahegatan 42 i Stockholm som är ett friskvårdscenter och vill du träna golf så håller jag till på Ullna Indoor nu på vintern och annars på Djursholms GK!

Du kan boka individuella lektioner/träningstillfällen alternativt boka för 2-4 personer. Mina kurser är redan igång för våren, men det kommer nya datum till sommaren och hösten (håll utkik här, i mina nyhetsbrev eller på Instagram @jenny_hagman).

Jag ser fram emot att träna dig och coacha dig till att bli en ännu stoltare, starkare och säkrare person som kan prestera på topp OCH må bra på vägen, oavsett vart du behöver det!

Varmt välkommen!

Mail: info@jennyhagman.com
Tel: + 46 70 631 17 43

Kram från Jenny

Ps. Vill du beställa min bok som handlar om helhetsträning för golfare (grunderna i teknikträning, fysträning och mental träning med massor av övningar + 10 träningsprogram + kloka råd från 4 gästförfattare) så hittar du den HÄR! 

 

Workshop i Mental träning, MediYoga & Mindfulness den 17 februari på InMo

Så här ser det ut i vår trevliga yogasal på InMo Medveten träning. Varmt välkommen!

Just den här årstiden så är det fullt upp med inomhusträning och det är kul att fler och fler vill komma igång med sin mentala träning för att stärka både sinne och kropp och få starka nerver och ett lugnt sinne. Jag kör både kurser och individuell träning där vi bla tränar avspänning ihop med självbildsträning, målbildsträning och fokusträning. Den här träningen är ett fantastiskt komplement till din vanliga träning då den här träningen gör att du mår och fungerar ännu bättre oavsett vart du är verksam och vart du behöver prestera på topp och må bra på vägen.

Den 17 februari kommer jag att hålla i en workshop på InMo Medveten träning för dig som vill veta mer om den här träningen som innehåller Mental träning med inriktning MediYoga och Mindfulness. Här kommer mer detaljer:

När: Den 17 februari kl. 18.30-20.00 på InMo Medveten träning, Brahegatan 42 Stockholm
Vad: Workshop med introduktion och övningar inom den mentala träningen, fokus/mindfulness och mediyoga
Kostnad: 250 kr/person inkl. material och te
Anmäl dig senast den 13/2 till info@jennyhagman.com
Max 12 deltagare

Varmt välkommen!

Kram Jenny

 

Nya datum för populär Workshop – Teknikens Grunder 2/2!

Denna workshop med fokus på teknikens grunder är väldigt populär och jag har därför bestämt att jag kör en ny workshop den 2/2 med samma tema. Det blir på Ullna Indoor och det finns två tider att välja emellan. Förmiddag eller Eftermiddag!

Jag kommer att gå igenom de viktiga grunderna i din sving för att du ska få in dem från grunden för att hålla i längden. Det blir genomgång varvat med träning och det är max 8 personer per grupp. Vi har en matta på två så att det finns tid för reflektion mellan varje pass.

Kostnad: 695 kr inkl. matthyra och bollar och träning
Anmäl dig till info@jennyhagman.com senast den 20/1.
Max 8 personer per grupp så skynda dig att boka din plats.

Och vill du sedan kombinera din teknikträning med mental eller fysisk träning så får du ett fint helhetskoncept inför säsongen. Hör av dig om du vill lägga in även den träningen i din uppvärmning inför säsongen:-).

Varmt välkommen!

 

WORKSHOP – Teknikens Grunder 12/1

Den 12 januari startar jag upp året med en Workshop på Ullna Indoor i Stockholm! Det blir fokus på teknikens grunder och vi går igenom hur du bygger din sving från grunden för att hålla i längden. Den första tiden är nu fullbokad, men du kan lägga upp dig som reserv, alternativt så kommer du kl. 13.00 istället. Här kommer mer detaljer.

Tid: 09.30 – 12.00 (fullbokad, reservplatser möjliga) eller 13.00-15.30
Kostnad: 695 kr inkl. matthyra och bollar (Vi delar en matta på två)
Anmälan: Till info@jennyhagman.com senast den 4/1
Max 8 deltagare.

Varmt välkommen!

Kram från Jenny

 

Evian Training Camps 2019 med Alfredsson och Hagman

Evian med Helen och Jenny

Äntligen har vi spikat alla detaljer inför Alfredsson och Hagman’s Training camps på Evian 2019. Det var flygen som orsakade sådan försening då SAS ändrade sina flighter mitt uppe i allt, men nu har vi hittat en lösning som vi hoppas att ni gillar. Upplägget på plats ser ut som vanligt, med några uppgraderingar vad gäller träningen. Det är nu 5:e året i rad som vi arrangerar dessa Training Camps och vi ser verkligen fram emot att få se er på plats på en av Europas bästa träningsanläggningar i år igen.

Vi kommer att bo på Royal Palace och spelar på fantastiska Evian Masters Course som också är än mer välskött då Evian Masters är flyttad till juni istället för till september.

En sak är annorlunda denna gång och det gäller flyget. Det finns lite olika flyglösningar i år och den sträcka vi brukar åka (direktflyg med SAS på torsd och hem via Köpenhamn på söndag) har ställts in. Det finns dock Easy jet som har ett flyg som går direkt på onsdag – söndag och sedan flyger SAS via Köpenhamn på torsd-söndag. Du kan därför välja på dessa två alternativ (antingen 3 eller 4 nätter på plats) och Out of Bounds hjälper dig att boka det som passar dig bäst.

Du kan läsa om alla detaljer på följande länk och jag hoppas att du har möjlighet att följa med!

Klicka  HÄR  för att läsa mer!

Hör gärna av dig till mig om du har några frågor eller funderingar om resan och jag och Helen ser mycket fram emot att se er snart igen på Evian Resort.

Vi bor på detta underbara hotell som ligger precis invid Geneve sjön: Royal Palace på Evian Resort.
Evian
En bild över staden Evian som ligger ca 1 timme och 15 min från Geneve’s flygplats.
I programmet kommer du hinna med att bada i hotellets uppvärmda infinity pool och även besöka spa’t. Vi har också lagt in ett yoga pass på fredagen och lördagen.
Det blir full action i vår träning med fokus på grunderna såklart. Vi kommer att träna både svingen och närspelet och vi är med och coachar på banan under 2 dagar.
 

Workshop i Mindfulness, Mediyoga och Mental träning med efterföljande Glögg mingel!

Nu på söndag den 25 november arrangerar jag en workshop med fokus på ditt välmående. Fokus kommer att ligga på de enkla och effektiva verktyg som finns inom Mindfulness, MediYoga och Mental träning och du kommer att få med dig många fina övningar som du kan fortsätta göra hemma eller på jobbet eller golfbanan. Vi kommer bland annat att gå igenom ett pass som heter ”Fri från Stress” och du kommer att få träna upp din avspänningsförmåga och ditt förhållningssätt till allt som händer i din vardag.

Efter träningen bjuder jag på glögg i våra mysiga lokaler på InMo, Medveten träning. Varmt välkommen och här kommer mer detaljer:

När: Nu på söndag den 25 november kl. 16.00-18.00
Var: InMo Medveten Träning på Brahegatan 42 i Stockholm
Kostnad: 200 kr/person som betalas på plats
Anmälan: Till info@jennyhagman.com senast på onsdag den 21 november.
Max antal: 14 stycken

Jag hoppas du har möjlighet att komma!

Kram Jenny