Det första Jenny lärde mig var att avslappning är nyckeln till att hantera stress och nervositet. Jag fick verktyg att jobba med kroppskontroll och kroppsmedvetenhet och på så vis möjlighet att hitta ett lugn och återfå kontroll i jobbiga situationer. Jenny har hjälpt mig med ökad självkännedom och att hitta en större inre trygghet, såväl i mitt arbetsliv som privat.
Anställd, Försvarsmakten
Att vara med på Jenny's utbildningar är som balsam för själen. Kan varmt rekommenderas!
Deltagare, Intensivkurs Mental träning & Medicinsk Yoga 2022
Jenny gav mig verktygen att sätta mål i min karriär och med dessa har jag uppfyllt det jag siktade mot. Efter att Jenny coachade mig och gav mig rätt verktyg kunde jag fokusera mer på det som var viktigt i min karriär. Hon gav mig verktygen att se och tydliggöra mina drömmars mål. 1 år efter att vi startade kan jag bocka av många saker som jag inte trodde var möjligt att uppnå i min karriär.
Sophie Ankreus, Community Manager Reebok Nordics
Den mentala träningen med Jenny gav mig precis det jag behövde för att börja röra mig mot mina önskade lägen. Jag är nu lugn och kan fokusera på det jag kan påverka och släppa taget om det jag inte kan påverka.
August Holmberg, Ledare och Pappa
Nytt avsnitt i Idrott-och ledarskapspodden!
Säsongsavslutning av säsong 19 av Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får lära dig mer om hur du håller under press och jag delar med mig av mina viktigaste lärdomar från kvalet till US Senior Women Open. Du får med dig tips och övningar som du själv kan göra för att stärka din förmåga till att både nå dina egna mål och hantera press som kan uppstå på vägen. Det här är säsongsavslutning och säsong 20 startar igen i september/oktober. Trevlig lyssning!
Helhetsprogrammet 2027! För golfare som vill nå sin fulla potential!
För fjärde året kommer jag starta upp detta Helhetsprogram för golfare! Jag tar emot 6 spelare även i år och vi kommer att jobba tillsammans under ca 1 år. Det blir fokus på helheten där både golfträning, fysträning och mental träning ingår. Du blir också coachad på banan vid 2 tillfällen. Via länken nedan ser du några kommentarer från deltagarna under året och jag hoppas att du är en av de som vill hänga med under 2027 med start i december i år, 2026. Välkommen!
Golf & Yoga retreats 2026! Några platser kvar!
Under säsongen 2026 arrangerar jag som vanligt flera Trainingcamps med Helen Alfredsson och några Golf & Yoga retreats. Helheten står i fokus med coaching på banan, genomgång av din sving och närspel, mental träning och yoga. Killar och tjejer är välkomna! Endast tjejer till Smådalarö gård. Läs mer på länken nedan! Varmt välkommen!
Föreläsningar för Företag
Här är de mest populära föreläsningarna för företag
– Mental styrka & fokus – Träna hjärnan för att prestera på topp under press
– Det lugna, trygga ledarskapet – Bygg inre stabilitet och fatta bättre beslut
-Mindfulness på jobbet – Effektiva verktyg för energi och återhämtning
-Vinnande mindset – Strategier från idrottens värld för motivation och framgång
-Hållbar prestation & välmående – Lär din personal hur välmående och prestation fungerar i balans
Föreläsningar för Idrottare & Föreningar
Populära föreläsningar för föreningar och idrottare
–Prestera under press – Lär dig hantera nervositet och leverera när det gäller.
–Mental styrka & fokus – Träna hjärnan som en elitidrottare för toppresultat.
–Bygg vinnande självförtroende – Stärk din mentala inställning och tro på dig själv.
–Från träning till tävling – Få ut din teknik och fysik när det verkligen räknas.
–Återhämtning & balans – Mental återhämtning för långsiktig utveckling och hållbar prestation
Urval av samarbeten/Kunder
För företag som vill stärka sig mentalt från grunden för att hålla i längden. Kontakta mig för samarbete.
Det första Jenny lärde mig var att avslappning är nyckeln till att hantera stress och nervositet. Jag fick verktyg att jobba med kroppskontroll och kroppsmedvetenhet och på så vis möjlighet att hitta ett lugn och återfå kontroll i jobbiga situationer. Jenny har hjälpt mig med ökad självkännedom och att hitta en större inre trygghet, såväl i mitt arbetsliv som privat.
Anställd, Försvarsmakten
Att vara med på Jenny's utbildningar är som balsam för själen. Kan varmt rekommenderas!
Deltagare, Intensivkurs Mental träning & Medicinsk Yoga 2022
Jenny gav mig verktygen att sätta mål i min karriär och med dessa har jag uppfyllt det jag siktade mot. Efter att Jenny coachade mig och gav mig rätt verktyg kunde jag fokusera mer på det som var viktigt i min karriär. Hon gav mig verktygen att se och tydliggöra mina drömmars mål. 1 år efter att vi startade kan jag bocka av många saker som jag inte trodde var möjligt att uppnå i min karriär.
Sophie Ankreus, Community Manager Reebok Nordics
Den mentala träningen med Jenny gav mig precis det jag behövde för att börja röra mig mot mina önskade lägen. Jag är nu lugn och kan fokusera på det jag kan påverka och släppa taget om det jag inte kan påverka.
August Holmberg, Ledare och Pappa
Mental träning för alla- Onlinekurs med personlig coaching
En komplett onlinekurs med personlig coaching som ger dig alla verktyg och övningar för att bygga ett inre lugn och en mental styrka från grunden.
2500 kr
Tillgång i 1 år
2 personlig coaching sessioner
Guidade ljudfiler med meditationer och mentala träningsprogram
Baserad helt på forskning
Boken Whole in one och tillhörande Workbook ingår
Vill du ha inriktning Golf så väljer du Mental träning för golfare!
Varmt välkommen!
18 medicinska yogaklasser för inre lugn och mental styrka
Olika teman i varje pass som tex
inre lugn, självkänsla, självförtroende, fokus, hjärnan, hjärtat, rygg och nacke
399kr
Medicinsk yoga för självläkning
Lugna och mjuka övningar
Övningarna kan göras på yogamatta eller stol
Obegränsad tillgång
Alla pass ger fysisk och mental avslappning och ökad rörlighet
Varmt välkommen!
Jag anlitade Jenny för personlig coaching för ett år sedan. Jag behövde hjälp i min roll som ledare och jag hade också mycket spänningar kring nacke och axlar. Idag, ett år senare är jag en balanserad, driven och positiv Mamma och ledare och både jag och min rygg har aldrig mått bättre. Den mentala träningen i kombination med den medicinska yogan var en makalöst bra kombination. TACK!
Klient från 2024
Träning för mental styrka och balans
Hej!
Varmt välkommen till företaget Train For Balance och Jenny Hagman som guidar dig till hur du tränar för att uppnå mental styrka och balans. Vi riktar oss till företag, föreningar, ledare, golfare och idrottare som vi hjälper att aktivera sin fulla potential.
Vi tränar dig till långsiktig prestation och välmående genom ett helhetsperspektiv grundat i den integrerade mentala träningen, mindfulness och medicinsk yoga. Genom träningen ökar du din förmåga att fokusera och vara närvarande, du blir en bättre ledare, lär dig hantera nervositet och rädsla när pressen ökar. Träningen hjälper dig hitta lugnet under stress, att hantera oro för framtiden, förbättrar din sömn, stärker ditt självförtroende och ökar din förmåga till en realistisk optimism och hoppfullhet. Varmt välkommen att kontakta oss så berättar vi mer.
Jenny själv är mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap och jobbar med ett helhetstänk för mental styrka och balans, där både kropp, sinne och hjärta är i fokus. I grunden är Jenny civilekonom, självläkningsterapeut och coach, med utbildning från bla Harvard Medical School. Hon är också fd golf proffs, PGA licensierad golf tränare, PT, samt MediYoga-och Mindfulness lärare och har jobbat som VD och marknadschef. Jenny har skrivit två böcker; ”Whole in one – din resa till inre lugn, mental styrka och frihet” son släpptes 2024 och 2018 kom hennes första träningsbok ”Stolt, stark och säker – en bok om helhetsträning för golfare” . Den har nu också släppts på engelska (Strong, Proud & Confident – Mastering your golfgame through Technical, Physical and Mental Training). Sedan 2016 driver hon även podden ”Idrott-och ledarskapspodden”.
Lyssna på den här.
Varmt välkommen!
Idrott - och ledarskaps podden
En podd om nycklar till framgång, lärdomar av misstag och
hur du lär dig prestera på topp och må bra på vägen!
Kurser Online
Välkommen till Jenny’s kurser online. Du hittar dem på Jenny’s Träningscenter online som heter trainforbalance.newzenler.com. Här hittar du en 8-veckors kurs i mental träning för Alla, en 8-veckors kurs i mental träning för golfare, 18 klasser i Medicinsk Yoga, Hagman’s Golf School och mycker mer. Varmt välkommen!
Boka Mental coaching
Att stärka dig själv mentalt från grunden för att hålla i längden kan du göra genom att följa mina kurser online, vara med på någon av mina föreläsningar eller kurser eller lyssna på Idrott-och ledarskaspodden. Men ibland behövs det lite mer individuell träning och då kan det vara väldigt nyttigt att boka in en individuell coaching session.
Du hittar mina tider på länken nedan! Varmt välkommen!
Train For Balance verkar för att öka välmåendet och utveckla potentialen hos varje individ, idrottare och företag som vi jobbar med. Ett lugnt, starkt och stadigt steg i taget.
Just nu
Boka tid
Coaching, Mental träning, Kurser, Retreats, Föreläsningar och Workshops
Varmt välkommen att boka din tid för mental träning, coaching, yoga eller helhetsträning.
Du kan boka din tid individuellt eller följa med på någon av våra retreats eller träningsresor.