Just den här årstiden så är det fullt upp med inomhusträning och det är kul att fler och fler vill komma igång med sin mentala träning för att stärka både sinne och kropp och få starka nerver och ett lugnt sinne. Jag kör både kurser och individuell träning där vi bla tränar avspänning ihop med självbildsträning, målbildsträning och fokusträning. Den här träningen är ett fantastiskt komplement till din vanliga träning då den här träningen gör att du mår och fungerar ännu bättre oavsett vart du är verksam och vart du behöver prestera på topp och må bra på vägen.

Den 17 februari kommer jag att hålla i en workshop på InMo Medveten träning för dig som vill veta mer om den här träningen som innehåller Mental träning med inriktning MediYoga och Mindfulness. Här kommer mer detaljer:

När: Den 17 februari kl. 18.30-20.00 på InMo Medveten träning, Brahegatan 42 Stockholm
Vad: Workshop med introduktion och övningar inom den mentala träningen, fokus/mindfulness och mediyoga
Kostnad: 250 kr/person inkl. material och te
Anmäl dig senast den 13/2 till info@jennyhagman.com
Max 12 deltagare

Varmt välkommen!

Kram Jenny

Denna workshop med fokus på teknikens grunder är väldigt populär och jag har därför bestämt att jag kör en ny workshop den 2/2 med samma tema. Det blir på Ullna Indoor och det finns två tider att välja emellan. Förmiddag eller Eftermiddag!

Jag kommer att gå igenom de viktiga grunderna i din sving för att du ska få in dem från grunden för att hålla i längden. Det blir genomgång varvat med träning och det är max 8 personer per grupp. Vi har en matta på två så att det finns tid för reflektion mellan varje pass.

Kostnad: 695 kr inkl. matthyra och bollar och träning
Anmäl dig till info@jennyhagman.com senast den 20/1.
Max 8 personer per grupp så skynda dig att boka din plats.

Och vill du sedan kombinera din teknikträning med mental eller fysisk träning så får du ett fint helhetskoncept inför säsongen. Hör av dig om du vill lägga in även den träningen i din uppvärmning inför säsongen:-).

Varmt välkommen!

Den 12 januari startar jag upp året med en Workshop på Ullna Indoor i Stockholm! Det blir fokus på teknikens grunder och vi går igenom hur du bygger din sving från grunden för att hålla i längden. Den första tiden är nu fullbokad, men du kan lägga upp dig som reserv, alternativt så kommer du kl. 13.00 istället. Här kommer mer detaljer.

Tid: 09.30 – 12.00 (fullbokad, reservplatser möjliga) eller 13.00-15.30
Kostnad: 695 kr inkl. matthyra och bollar (Vi delar en matta på två)
Anmälan: Till info@jennyhagman.com senast den 4/1
Max 8 deltagare.

Varmt välkommen!

Kram från Jenny

Äntligen har vi spikat alla detaljer inför Alfredsson och Hagman’s Training camps på Evian 2019. Det var flygen som orsakade sådan försening då SAS ändrade sina flighter mitt uppe i allt, men nu har vi hittat en lösning som vi hoppas att ni gillar. Upplägget på plats ser ut som vanligt, med några uppgraderingar vad gäller träningen. Det är nu 5:e året i rad som vi arrangerar dessa Training Camps och vi ser verkligen fram emot att få se er på plats på en av Europas bästa träningsanläggningar i år igen.

Vi kommer att bo på Royal Palace och spelar på fantastiska Evian Masters Course som också är än mer välskött då Evian Masters är flyttad till juni istället för till september.

En sak är annorlunda denna gång och det gäller flyget. Det finns lite olika flyglösningar i år och den sträcka vi brukar åka (direktflyg med SAS på torsd och hem via Köpenhamn på söndag) har ställts in. Det finns dock Easy jet som har ett flyg som går direkt på onsdag – söndag och sedan flyger SAS via Köpenhamn på torsd-söndag. Du kan därför välja på dessa två alternativ (antingen 3 eller 4 nätter på plats) och Out of Bounds hjälper dig att boka det som passar dig bäst.

Du kan läsa om alla detaljer på följande länk och jag hoppas att du har möjlighet att följa med!

Klicka  HÄR  för att läsa mer!

Hör gärna av dig till mig om du har några frågor eller funderingar om resan och jag och Helen ser mycket fram emot att se er snart igen på Evian Resort.

Nu på söndag den 25 november arrangerar jag en workshop med fokus på ditt välmående. Fokus kommer att ligga på de enkla och effektiva verktyg som finns inom Mindfulness, MediYoga och Mental träning och du kommer att få med dig många fina övningar som du kan fortsätta göra hemma eller på jobbet eller golfbanan. Vi kommer bland annat att gå igenom ett pass som heter ”Fri från Stress” och du kommer att få träna upp din avspänningsförmåga och ditt förhållningssätt till allt som händer i din vardag.

Efter träningen bjuder jag på glögg i våra mysiga lokaler på InMo, Medveten träning. Varmt välkommen och här kommer mer detaljer:

När: Nu på söndag den 25 november kl. 16.00-18.00
Var: InMo Medveten Träning på Brahegatan 42 i Stockholm
Kostnad: 200 kr/person som betalas på plats
Anmälan: Till info@jennyhagman.com senast på onsdag den 21 november.
Max antal: 14 stycken

Jag hoppas du har möjlighet att komma!

Kram Jenny

Nu har äntligen säsong 5 dragit igång av Idrott-och ledarskapspodden! Det kommer att bli ca 7-8 avsnitt även denna säsong och först ut är de du ser på bilden ovan; Ann Hellenius som startar säsongen med avsnitt 29 och Göran Boll vars avsnitt nummer 30 släpptes fredagen den 16 november. Alla avsnitt kommer på fredagar och det blir en otroligt härlig blandning av gäster om jag får säga det själv. Ann är en av Sveriges främsta ledare och även en av de som sitter med i regerings digitaliserings råd. Ann är idag CIO för Scandic Hotels. Vi pratar mycket om ledarskap, nycklar till att leda med hjärta och hjärna och varför det ALLTID är viktigast att se till och ta hand om din egen balans, bland annat genom mental träning och meditation, för att du ska kunna leda andra på ett bra sätt.

Göran Boll är grundaren och skaparen av yogaformen MediYoga som idag används runt om i Sverige och internationellt både inom vården, på företag och i yogastudios. Effekterna av Mediyogan är otroligt positiva och vi pratar om varför det är så, hur du ska träna och varför det är så viktigt att stanna upp och vända blicken inåt, hur jobbigt det än må vara.

Och i de nästkommande avsnitten får du bland annat träffa Mikael Asp som är världsrekordhållare i fridykning och Triatlet och sedan möter du Berne Erlandsson som jobbar med Emotionell Träning. Så fortsätt följa Idrott-och ledarskapspodden för att få ännu mer inspiration och kunskap, men framförallt lugn och styrka i din tillvaro.

Ha en underbar fortsatt dag eller kväll!

Och podden hittar du på alla ställen där poddar finns och på min hemsida HÄR! 

Kram Jenny

Här blir det lite reklamfilm idag✨🎬📽. Jag och Yamina (@yaminamindprogress ) spelade i förra veckan in denna lilla film om Träningspaketet Stolt, stark & säker med min bok och Yaminas tillhörande mentala träningsprogram✨. Säsongen 2019 börjar ju redan nu så vi vill hjälpa dig att komma igång💪🏻👍. Kör igång med framförallt din mentala och fysiska träning redan nu och i boken och i träningsprogrammet har du all hjälp du behöver💪🏻. Och när du beställer från mitt förlag www.buenavida.se, så får du ett signerat ex✨.

Och om du behöver hjälp med att komma igång med din träning så vet du vart jag finns!

Önskar dig en skön dag och kväll!

/Jenny

Varje onsdag kl. 19.00 håller jag i ett MediYoga pass på InMo, Brahegatan 42 i Stockholm. Övningarna är lugna och mjuka, men väldigt effektiva för din kropp och din hjärna eftersom rörelserna jobbar med områden som gärna blir spända och där stress kan samlas. Områden vi jobbar med är ländryggen, baksida lår, höfterna, axlar och nacke och varje pass börjar med en djupandning i 5-10 minuter. Jag avslutar passen med en andningsmeditation eller närvaroträning med fokus på din andning.

Alla kan vara med på dessa pass och den här formen av yoga som är lugnare och jobbar med spända områden i din kropp på ett mycket enkelt och effektivt sätt är ett mycket bra komplement till den mer fysiska träningen du gör som är pulshöjande (som är bra att du får in 2-3 ggr/vecka).

Övningarna vi gör i passen kan du om du vill ta med dig och göra hemma och gärna dagligen. Vill du se mer vilka typer av övningar det handlar om kan du läsa mer på balansonline.se som drivs av Göran Boll som grundade MediYogan på 90-talet.

Om du vill vara med på mina pass anmäler du dig till InMo på info@inmo.se senast 1 timme innan start. Passet kostar 100 kr om du provar på och annars 190 kr/gång.

Varmt välkommen!

Kram från Jennyt

Äntligen har jag börjat spela in nya avsnitt för Idrott-och ledarskapspodden och säsong 5 beräknas starta i slutet av oktober eller början av november. Jag har flera underbara gäster som delar med sig av sin kunskap, inspiration och erfarenheter om ledarskap, framgångsnycklar och lärdomar, hur du lär dig prestera på topp och må bra på vägen och mycket mer.

Du hittar podden på alla ställen där poddar finns (Itunes, Acast, Soundcloud mm) och på min hemsida HÄR!

Trevlig lyssning!

Under bokmässan i Göteborg där jag befunnit mig sedan i torsdags, fick jag möjlighet att ställa en fråga till Lars-Eric Uneståhl (Legend och grundaren av Mental Träning i Sverige) som jag tror många funderar över.   Vad är viktigast för spelarna under Ryder Cup att tänka på eller att göra för att kunna prestera på topp under den höga press som råder under just denna tävling? I filmer hittar du svaren och inför imorgon; söndag och finaldagen tippar både jag och Lars-Eric att Europa ska behålla sin ledning!

Vi håller tummarna och hoppas du får med dig lite inspiration utav filmen.

Ha en riktigt härlig fortsatt helg!