Body & Mind Therapy – Helhetsträning

Body & Mind Therapy – Helhetsträning

Body & Mind Therapy betyder helhetsträning och omfattar träning för kropp och sinne och att träna dem som en helhet. Kroppen påverkar sinnet och sinnet påverkar kroppen och tillsammans bildar de en helhet som påverkar ditt välmående och hur du fungerar.

När du tränar kropp och sinne med mig så tränar du Mental Träning (Mindtraining) där avspänningsträning är den första delen och här kommer både muskulär avspänningsträning, mental avslappning, kroppscanning från Mindfulness, och träning av Vagusnerven och aktivering av ditt parasympatiska nervsystem in i bilden (MediYogan).

Vidare tränar du självbildsträning, målbildsträning och attitydträning och vad gäller attitydträning så väver jag in de 9 attityderna ur Mindfulness då de ger dig en förmåga att behålla eller utveckla ett accepterande och en icke-dömande inställning till din målbildsträning och självbildsträning.

Den här träningen bokar du in med mig individuellt och då rekommenderar jag 3-5 tillfällen till att börja med och då 90 min/tillfälle. Träningen skräddarsys självklart utefter ditt nuläge och din riktning och jag använder alltid ett coachande förhållningssätt i min träning.

Vill du inte träna individuellt så kan du boka en kurs enligt nedan:

Kurs i Mental träning – Vuxna Start 15 september

Nästa kurs i Mental träning där du får träna dessa delar är den 15 september och här kommer mer detaljer:

När: Varje söndag kl. 18.00-19.45 under 6 söndagar i rad (uppehåll den 29 september)
Var: InMo Medveten Träning på Brahegatan 42 i Stockholm
Vad: Du lär dig grunderna i mental träning med fokus på avspänningsträning (här får du övningar för både kropp och sinne med övningar från Medicinska yogan och Mindfulness), självbildsträning, målbildsträning och attitydträning. Du kommer att få övningar mellan varje tillfälle och det ingår 4 mentala träningsprogram i form av ljudfiler.
Kostnad: 2595 kr/person
Max: 8-10 deltagare
Anmälan senast den 1 september till info@jennyhagman.com

Varmt välkommen och hör av dig om du har några frågor eller funderingar!

Mental träning för mental styrka för ungdomar – Drop in varje söndag from 15 september!

För första gången kör jag igång en drop – in kurs för ungdomar mellan 13-19 år varje söndag from den 15 september. Jag kommer varje söndag att ha olika teman där fokus ligger på mental styrka. Det kan vara teman som:

Förmågan att kunna fokusera – bla genom meditation
Medveten närvaro – Mindfulness
Hur du hittar din motivation
Fysisk träning
Yoga
Mental attitydträning
Andning – djupandning och olika andningsövningar

Vid några tillfällen kommer det att komma en gästföreläsare också.

Kostnaden är 200 kr/gång och det är max 8-10 deltagare/tillfälle.
Anmälan senast en vecka innan och annars i mån av plats till info@jennyhagman.

Varmt välkomna!

Kram från Jenny