Mental styrketräning & Yogahelg
Redan nu kan du boka in dig till denna första fortsättningskurs i mental träning med den mentala styrketräningen i fokus och med medicinsk yoga som kompletterande träning. Vi kommer alltså här att gå vidare från den mentala träningens grunder till den mentala styrketräningen och detta är alltså en fortsättningskurs för dig som redan gått igenom grunderna i mental träning. Den mentala styrketräningen innehåller delar av grunderna och kommer in på attitydträning, koncentration och fokusträning och hur du en gång för alla uppnår inspiration i din tillvaro och en förmåga att förstå vad just du behöver och vill rikta din energi till för att må och fungera bra.
Vi varvar teori med övningar och detta varvas med 5 medicinska yogapass med inriktning på din rygg, fokus, självförtroende och inre styrka. Nedan ser du programmet och anmälan gör du tillsvidare direkt till Jenny på info@jennyhagman.com
PROGRAM 18-19 NOVEMBER (med reservation för ändringar)
LÖRDAG
9.00 Samling och genomgång av helgen
9.30 Helgens första medicinska yoga pass för rygg och inre lugn
10.30 Paus och fika
10.45 Helgens första pass med en föreläsning om den mentala träningens upplägg och den mentala styrketräningens innehåll
Övningar och teori varvas
12.30 – Lunch på valfritt ställe
13.45 Yogapass för energi och självförtroende
14.45 Paus och fika
15.00 Fokus, koncentration och närvaroträning
16.15 Avslutande meditation för balans, fokus och inre lugn
SÖNDAG
9.00 Samling och reflektioner från lördagen
9.30 Yogapass för positivitet och självkänsla
10.30 Paus och fika
10.45 Föreläsning/teori och praktikpass i den mentala styrketräningen med fokus på attitydträning med fokus på SOAS-A – Att släppa taget om det vi inte kan påverka och fokusera på det vi kan påverka fortsättning
12.30 ca Lunch på valfritt ställe
13.45 Yogapass för hjärta och hjärna i balans
14.45 Fika
15.00 Avslutande pass med sammanfattning för fortsatt träning
16.15. Meditation för visualisering och inre styrka
Avslutning
KOSTNAD, PLATS MM
Plats: Danderydsgatan 2 i Stockholm
När: 18-19 november kl. 9.00-16.30 båda dagarna. Dörrarna öppnas 8.30
Vad: Föreläsningar/teoripass om den Mentala styrketräningen varvat med övningar och medicinska yogapass
Ta med: Sköna kläder att yoga i, eventuell lunch om du vill äta i lokalen. Lunch ingår ej.
Lunch: Ingår ej, men det finns trevliga restauranger i närheten som tex Mr Cake, Saturnus mfl och även en Ica affär finns bara 3 min från lokalen om du vill köpa något och ta med och äta.
Kostnad: 2995 kr inkl en Workbook med alla övningar, guidade ljudfiler för fortsatt träning och tillgång till 18 medicinska yogapass via mitt kurscenter online under 1 års tid.
Max 10 deltagare.
Varmt välkommen och hör av dig för frågor eller funderingar!
Anmäl dig tillsvidare till Jenny direkt på info@jennyhagman.com. Hoppas vi ses!
Boka din plats här
Mental styrketräning och Yoga helg!
Boka din plats genom att klicka på följande länk. Varmt välkommen!