Mental träning & Medicinsk Yogahelg 21-22/11
Varmt välkommen till denna helg med mental träning och medicinsk yoga i fokus. Vi håller till på Danderydsgatan 2 i Stockholm. Under helgen kommer du att få gå igenom teori, verktyg och övningar för att stärka ditt inre lugn och din förmåga att bygga upp en mental styrka från grunden som håller i längden. Du får verktyg för att reglera ditt nervsystem, hantera stress, övningar för att stärka kommunikationen mellan kropp och sinne och en förmåga att lära dig att äga ditt inre system. Du kommer också att få lära dig hur du stärker ditt självförtroende och ditt fokus under press.
Vi varvar teori med övningar och du får med dig en Workbook med alla övningar. Övningarna varvas med 5 skräddarsydda medicinska yogapass med inriktning ländrygg, höfter axlar och nacke. Övningarna släpper på spänningar och ger fysisk och mental avslappning. Nedan ser du programmet och anmälan gör du via bokningslänken under boka i menyn eller direkt till mig på info@jennyhagman.com. Varmt välkommen och jag hoppas vi ses!
PROGRAM 21-22/11 (med reservation för ändringar)
LÖRDAG
13.00 Samling och genomgång av helgen
13.30 Helgens första medicinska yoga pass för rygg och inre lugn
14.45 Paus och fika
15.00 Helgens första pass med en föreläsning om den mentala träningens upplägg och hur den reglerar ditt nervsystem och bygger upp ett inre lugn.
Övningar och teori varvas
16.00 Yogapass för energi och självförtroende
16.45 Avslutning av dagen
SÖNDAG
9.30 Samling och reflektioner från lördagen
10.00 Yogapass för positivitet och självförtroende på första tee
10.45 Paus och fika
11.00 Föreläsning/teori och praktikpass med fokus på ditt inre system – tankar, känslor och beteende, samt självbildsträning
12.30 ca Lunch på valfritt ställe
13.45 Yogapass för hjärta och hjärna i balans för att prestera med trygghet
14.45 Fika
15.00 Vikten av en tydlig riktning, attitydträning och fokus
16.15. Meditation för visualisering och inre styrka
Avslutning
KOSTNAD, PLATS MM
Plats: Danderydsgatan 2 i Stockholm
När: 13.00-17.00 lördag 21/11 och 09.30-16.30 söndag 22/11.
Vad:
4 Föreläsningar/teoripass
5 medicinska yogapass
Workbook med övningar
5 Ljudfiler för fortsatt träning
Onlinekurs i mental träning för fortsatt träning
Ta med: Sköna kläder att yoga i, eventuell lunch om du vill äta i lokalen. Lunch ingår ej.
Lunch: Ingår ej, men det finns trevliga restauranger i närheten som tex Mr Cake, Saturnus mfl och även en Ica affär finns bara 3 min från lokalen om du vill köpa något och ta med och äta.
Kostnad: 2700 kr inkl en Workbook med alla övningar, guidade ljudfiler för fortsatt träning och tillgång till 18 medicinska yogapass via mitt kurscenter online under 1 års tid.
Max 10 deltagare.
Varmt välkommen och hör av dig för frågor eller funderingar!
ANMÄLAN DIREKT TILL JENNY PÅ INFO@JENNYHAGMAN.COM
Jag hoppas vi ses!
Boka din plats här
Mental träning och Yoga helg!
Boka din plats genom att klicka på följande länk. Varmt välkommen!