Stolt, stark och säker på och av golfbanan
Sedan över 25 år har jag jobbat som golftränare och redan 2004 riktade jag in mig på helhetsträning för golfare där både golfträning, fysträning och mental träning ingår. Idag är jag framförallt fokuserad på att hjälpa golfare med den mentala sidan av spelet, men jag har ett helhetsupplägg för ett begränsat antal golfare varje år och du kan läsa mer om det här nedan.
För att du ska kunna spela golf såsom du önskar med både din prestation och ditt välmående i fokus så är det viktigt att lägga in flera perspektiv till din träning. Det betyder inte att du behöver lägga ned så mycket mer träning i tid, utan mer att du börjar träna på ett annat sätt, där helheten står i fokus. Här nedan ser du de olika träningsupplägg du kan boka med mig. Du kan också alltid höra av dig för frågor eller funderingar.
Mental coaching för golfare
Vill du kunna prestera på din verkliga nivå – även när det gäller som mest?
Jag hjälper dig som golfare att stärka dig mentalt från grunden för att just hålla under både stress och press. Vi jobbar med fokus, trygghet, beslutsförmåga och återhämtning – så att du kan spela mer stabilt, njuta av rundan och nå dina mål.
Med min bakgrund som både golfproffs, golftränare och coach har jag utvecklat en stor förståelse för vikten av att börja från grunden för att hålla i längden. Det är också tydligt att det är det ”inre” spelet som är skillnaden som gör skillnaden.
I december 2024 släppte jag min andra bok med titeln ”Whole in one – din resa till inre lugn, mental styrka och frihet” och den här träningen handlar om att nå din Whole in one som golfare. Jag ser fram emot att hjälpa dig nå precis dit du önskar och här ser du de olika mentala golfpaket som jag erbjuder. Hör sedan av dig för frågor eller funderingar.
Grundpaketet - Mental träning för golfare 1:1
3 tillfällen á 60 min (live i Sthlm eller digitalt)
Vi kartlägger ditt mentala spel, hittar dina styrkor och svagheter, och du får konkreta övningar att jobba med mellan gångerna.
Passar: Amatörer och tävlingsspelare som som vill lära sig hur den mentala träningen kan stötta både sin sving och sitt spel.
Pris: 3 900 kr inkl övningar och en sammanfattning per mail efter varje träff
Tävlingspaketet - Mental styrka under press
5 tillfällen á 60 min/tillfälle + uppföljning mellan träffarna
Vi fokuserar på ditt mentala tillstånd både före och under tävling, rutiner, återhämtningsstrategier och ditt sätt att hantera press.
Passar: Tävlingsgolfare, juniorer som har stora drömmar, eller dig som vill spetsa till ditt spel.
Pris: 6 500 kr (4500 kr för juniorer under 18 år) inkl. övningar, reflektionsuppgifter och uppföljning efter varje träff.
Whole in One – Djupgående mental träning för golfare
10 tillfällen – du följer ”The Whole in one Method”
Vi jobbar brett och djupt med att stärka ditt självförtroende och din självkänsla, din målbild, motivation, återhämtning och inre trygghet. Paketet följer samma filosofi och metod som i min bok.
Passar: Dig som vill utveckla både spelet och dig själv som person – långsiktigt.
Pris: 14 500 kr (moms tillkommer på 25 % för företag)
Båda mina böcker ingår, en Workbook, ljudfiler med mentala träningsprogram, uppföljning mellan varje träff inkl. personlig återkoppling inför tävling och efter tävling.
Bonus: Uppföljande 30 min efter avslutat paket
En bok om Helhetsträning för golfare
När du bokar mental coaching eller ett helhetsupplägg med mig så ingår boken Stolt, stark och säker – en bok om helhetsträning för golfare, som jag skrev och publicerade 2018. Den är 305 sidor tjock och här ingår också 4 ljudfiler med mentala träningsprogram för golfare.
Workbook med Övningar
Min träning har utvecklats sedan boken skrevs 2018 och därför har denna Workbook skapats. Här ingår övningar med inriktning på det mentala och hur det mentala och tekniska påverkar varandra. Här finns även ett självskattningstest som du gör innan träningen börjar och när du avslutar träningen för att se hur du har utvecklats.
Ett helhetsupplägg
Du kan året runt boka detta helhetsupplägg där både golfträning, fysträning (med både rörlighet och styrka anpassat för golfare) och mental träning ingår. Du kan också hänga med i mitt helhetsprogram som startar i december varje år. Då följer du ett specifikt program tillsammans med max 8 personer. Läs mer om hela upplägget här nedan.
Varmt välkommen!
”Det förändrade min syn på golf totalt. Jag gick Jennys golffysträning ihop med en kurs i mental introduktion under hösten 2016. Har därefter ökat min rörlighet i svingen och har numera stabila resultat istället för en jättehög score de första nio för att tappa förmågan under andra halvan. Jag hushåller med min mentala energi mycket smartare numera. Jag älskar att träna både på gym och golf så det är bra att göra de rätta övningarna. Använde insikterna till att göra målbilder för många områden i mitt liv sen också.”
Catherine Vincenti
Boka mental coaching eller ett helhetsupplägg
Börja din resa mot ett grymt spel och med ett välmående på vägen
För att bli en Stolt, stark och säker golfare både på och av banan så är ett helhetstänk nödvändigt. Varmt välkommen att lära dig allt du behöver för att få ihop både din teknik, din kropp och ditt sinne i en helhet för att bli den golfare du alltid velat bli.