Veckans träning är tillbaka!
Efter lite sommaruppehåll så kommer här Veckans träning igen💪🏻. Under hela hösten kommer du att få en sak att träna på per vecka som ger dig något för ditt välmående och för din hållbara prestation. Jag hoppas det ger dig både inspiration och kanske någon ny kunskap.
Och här kommer veckans träning (som också är Månadens fokus i Kalendern 2025): Att välja att se på saker med Nyfikenhet 💫.
I juli skrev jag om rädsla och uppmuntrade dig att våga möta en mindre rädsla och hur du lär dig att hantera den. Nu i augusti vänder vi blicken till motsatsen till rädsla, nämligen Nyfikenhet.
Nyfikenhet är en attityd som motverkar rädsla genom att väcka inspiration. Den är dessutom en av de nio mindfulnessattityderna inom MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), som du kan läsa mer om i min bok Whole in One!
Nyfikenhet leder oss till nya upplevelser, nya intressen och personlig utveckling. Därför är det viktigt att väcka din nyfikenhet till liv!
Träna så här:
⭐️ Prova något nytt varje dag.
Det kan vara så enkelt som att ta en annan väg till jobbet eller skolan, äta med ”fel” hand, eller bemöta en otrevlig person med vänlighet.
⭐️ När ett problem uppstår, tänk eller säg: “Hm, intressant, undrar hur jag kan lösa det här?”
⭐️ Använd din fantasi och kreativitet – skriv ner dina reflektioner. Utmana gärna en vän att göra samma sak!
Vill du ha fler övningar som hjälper dig att landa i nuet? Du hittar dem både i min Kalender 2025 och i min bok Whole in One!
Önskar dig en skön vecka och hör av dig för frågor eller funderingar 🤗💚
