En unik metod med fokus på helheten där Mental träning, Mindfulness och Medicinsk Yoga ingår
Efter att ha jobbat som coach i över 25 år och som Mental tränare på heltid sedan 2015 har jag utvecklat en metod som sedan i maj 2025 är varumärkesskyddad. Metoden kombinerar de tre områden jag jobbar med i min helhetsträning, både för idrottare, golfare, företagare och privatpersoner; Mental träning, Medicinsk Yoga och Mindfulness. Alla tre metoder grundas på forskning och är välbeprövade både inom vården, företagsvärlden och idrottsvärlden. I en unik kombination ger de dig ett välmående i grunden och en förmåga att nå din absolut fulla potential som människa.
Boka ett helhetsupplägg för att gå igenom hela metoden The Whole in One Method®
I alla mina upplägg utgår jag ifrån denna metod och du kan välja genom någon av följande upplägg. Uppläggen går över antingen 6 månader eller 12 månader och här nedan är en kort förklaring av varje område som jag jobbar med. Maila mig direkt för frågor eller funderingar och jag ser mycket fram emot att få coacha eller träna dig på något sätt framöver!
The Whole in one Method® Ledare
Oavsett om det handlar om ledarskap för ett företag, en egen business, dig själv eller för ett lag så skräddarsys metoden för dig och det du behöver stärka, hantera och utveckla för att bli en hållbar, stark och genuin ledare.
Alla upplägg går över minst 6 månader upp till 12 månader eller längre och med möjlighet att förlänga träningen. Hör av dig för ett samtal där vi går igenom ett upplägg som passar för dig
The Whole in one Method® Golfare
Som golfare erbjuder jag tre olika upplägg från tre tillfällen upp till ett år. Vad gäller The Whole in one method så är det den du går igenom när du bokar Helhetsupplägget för golfare. Du kan läsa om uppläggen via länken nedan och du kan välja mellan:
Grundpaketet 3 tillfällen
Tävlingspaketet 5 tillfällen
Djupgående mental träning 10 tillfällen
Helhetsupplägg 1 år – 6 platser 2026
The Whole in one Method® Idrottare
Som idrottare är det otroligt viktigt att ha helheten i fokus där både teknikträning, fysisk träning och mental träning ingår. Att kombinera din tekniska och fysiska träning med The Whole in one Method® gör din träning komplett och ger dig de allra bästa förutsättningarna för att lyckas.
Jag jobbar både med amatörer (juniorer och vuxna) och proffs och genom mitt uppdrag hos Riksidrottsförbundet har jag i många år jobbat med i princip alla idrotter.
Hör av dig för ett upplägg som passar dig! Varmt välkommen!
Hur går träningen till?
Att jobba med dessa tre delar i min träning med klienter från både näringslivet och idrottsvärlden har alltid känts självklart. Många rekommenderade mig att rikta in mig till en del, men ju mer jag har lärt mig om hur kropp och sinne fungerar ihop, desto mer har jag förstått att det ibland handlar om att träna hjärnan, men lika ofta handlar det om att träna kroppen och framförallt träna upp dem till att integreras och fungera som ett system.
Som lärare inom alla tre områden har jag fått en mycket bra grund och jag är nu glad att kunna använda dem under ett namn, The Whole in One Method®.
Hur går träningen till?
Vi börjar med ett coachande förhållningssätt där du som klient berättar vad du önskar och vilka mål du har. Samtidigt går vi igenom vilka hinder som står i vägen. När vi väl kartlagt ditt nuläge kommer du sakta, men säkert gå igenom träningen.
Grunderna i alla tre områdena är gemensam och handlar i stora drag om att;
- Stärka upp ditt inre lugn och skapa en låg grundspänning
- Stärka din självbild med självförtroende, tillit och självkänsla i fokus
- Stärka ditt fokus, tydliggöra dina målbilder, jobba med visualisering
- Stärka din attityd och din förmåga till närvaro även under press jobbar vi med genomgående under hela programmet.
Och du får träna med hjälp av övningar i din vardag, i din arbetsmiljö/idrottsmiljö, och med hjälp av både mentala träningsprogram, yogaövningar för kropp och sinne och genom närvaroträning/mindfulness.
Varmt välkommen att höra av dig och jag ser mycket fram emot att få träna dig och vara din coach på din resa mot dina önskade lägen!
Varma hälsningar från Jenny
Historen bakom “The Whole in one Method®”
Metodens namn, The Whole in One Method® utvecklades i samband med att jag skrev min senaste bok “Whole in one – din resa till inre lugn, mental styrka och helhet” som publicerades i december 2024. I boken går jag steg för steg igenom hur du, genom dessa tre metoder, når inre lugn, mental styrka coh frihet från negativa och störande tankar. Namnet Whole in one kändes självklart apropå min bakgrund som golfproffs, och golftränare , men också som ledare i näringslivet (och det var i en av de ledarskaps grupper jag är med i som min egen coach kläckte namnet:-)). Namnet blev också självklart utifrån de önskemål mina klienter oftast har; att våga “Svinga igenom”, “Att våga vara sig själv” och det handlar inte bara om att svinga igenom på golfbanan, tennisbanan eller att springa fritt i ett 100 meters lopp. Det handlar även om den som vill vara en grym förälder, skapa framgångar i jobbet utifrån en trygg grund och med närvaro, eller att våga säga vad man tycker med värme under ett styrelsemöte eller i en anställningsintervju. Att nå sin Whole in one är en metafor för att kunna nå inre lugn, mental styrka och frihet i alla delar av ditt liv.
När jag väl var klar med boken var jag ute och sprang och lyssnade på min favorit podd “A little bit of Optimism” med Simon Sinek. Han hade med sig gästen och coachen Mel Robbins som pratade om sin teori “The Let them Theory” (kan varm rekommendera dig den) och det fick mig att börja fundera över min egen metod och att det faktiskt är en egen metod där jag alltså integrerar Mental träning med Mindfulness och Medicinsk Yoga. Jag fortsatte springa och helt plötsligt kom jag på det som kanske låter självklart. Att metoden borde heta “The Whole in one method®”. Jag kom hem och ansökte direkt om varumärkesskydd och 8 veckor senare fick jag svar från PRV och det blev godkänt.
Boka ditt upplägg!
Boka en session eller maila om ett upplägg
Det går att boka en session hos mig, men för ett långsiktigt resultat rekommenderar jag några av mina upplägg. Boka din session via länken nedan eller maila för att prata mer om ett upplägg som passar dig. Varmt välkommen!