Medicinsk Yoga för inre lugn och mental styrka
Medicinsk Yoga är en välbeprövad metod som ger en låg grundspänning, släpper på spänningar där de gärna samlar sig och balanserar ditt nervsystem. Resultaten från övningarna är forskningsbaserade sedan 1990 talet och ger flera medicinska effekter såsom en balans i nervsystemet, stimulering av vagusnerven, starkare immunsystem, bättre sömn mm. Yogiskt balanserar övningarna det som kallas ditt chakrasystem och det betyder att du stärker upp både din inre trygghet, fyller på din energi, utvecklar en inre tillit, ökad empati, förbättrad kommunikation mm.
Övningarna är enkla och kan göras på en yogamatta, eller på en stol. Effekter av övningarna brukar komma när du utför dem regelbundet (3-5 ggr/vecka och ca 20-60 min/gång) och här kan du välja vilken inriktning du önskar. Hör gärna av dig för frågor eller funderingar och vill du boka en Medicinsk Yoga klass i grupp så går du in på följande länk:
Läs mer och boka Medicinsk Yoga i grupp på InMo eller Yoga Mana här!
Boka Medicinsk Yoga
Medicinsk Yoga för Ledare
Integrera ditt ledarskap inom dig genom skräddarsydda medicinska yogapass
Framgångsrikt ledarskap börjar inifrån. När du stärker din närvaro, balans och inre styrka speglas det i ditt ledarskap – i hur du tar beslut, kommunicerar och inspirerar andra.
I dessa skräddarsydda sessioner frigör vi spänningar, fördjupar andningen och arbetar med chakran 1–5 för att bygga trygghet, självförtroende, empati och tydlighet.
Du tränar på att integrera ditt ledarskap i kroppen – så att ditt inre lugn och din yttre pondus går hand i hand.
Enskilda sessioner: 900 kr (45–60 min)
Skräddarsydda upplägg: info@jennyhagman.com
Medicinsk Yoga för företag
Energi, närvaro och inre lugn på jobbet
Ett framgångsrikt företag börjar med människor som mår bra. Medicinsk yoga är en kraftfull metod för att hantera stress, öka energin och balansera nervsystemet – så att din personal kan må och fungera bra. Genom enkla andningsövningar, mjuka rörelser och djup avslappning ökar syresättningen och fokus skärps. Det här ger pigga, närvarande och kreativa medarbetare som står stadigt även i högt tempo.
Du får ett skräddarsytt upplägg efter ert behov – från korta pass under arbetsdagen till längre program som bygger hållbar hälsa över tid.
Skräddarsydda upplägg: info@jennyhagman.com
Medicinsk Yoga för golfare (och för idrottare)
Bättre golf med medicinsk yoga
Tror du att yoga och golf inte hör ihop? Då kanske du blir förvånad. Sedan jag började integrera medicinsk yoga i mina upplägg för golfare har resultaten varit fantastiska. Passen är bla utformade för att:
- Stärka ditt självförtroende på första tee,
- Förbättra din förmåga att fokusera på målet,
- Hjälpa dig slappna av även under press
Övningen på bilden, ryggvridning, är ett exempel på en övning specifikt bra för golfare.
Enskilda sessioner: 900 kr (45–60 min)
Skräddarsydda upplägg: info@jennyhagman.com
Boka Medicinsk yoga
Boka ditt skräddarsydda upplägg eller en enskild session
Ta nästa steg och skapa ett skräddarsytt upplägg för dig. Du blir en bättre ledare, mår bättre på jobbet och hemma och om du spelar golf eller är idrottare så kommer du se stora förändringar i både ditt välmående och din prestation. Varmt välkommen!