HEJ!
Varmt välkommen till mitt nyhetsbrev för juni månad (och slutet av maj:-))! Och vilken maj vi har! Sommar så långt ögat ser. Golfsäsongen har därmed verkligen kommit igång och det är kul att träffa så många av er. Som ni vet jobbar jag med helhetsträning där både teknikträning, fysisk träning och mental träning ingår och så här i början av säsongen blir det mycket fokus på teknikträning och spelträning från mina elevers sida. Det är helt rätt då det är viktigt att rätta till grunderna i början av säsongen, men glöm inte att det även går att boka in en lektion i mental träning och kanske även jobba lite med den fysiska träningen så att du tex behåller en stolt och stark hållning genom 18 hål. Så en liten påminnelse redan nu är att det går helt fantastiskt bra att boka in en lektion i varje område, det behöver inte bara vara på rangen/banan. Vad gäller mental träning så jobbar jag med det på Kungliga Tennishallen och InMo och du hittar en artikel om just min mentala träning här nedan.
Samtidigt som golfsäsongen nu kommit igång ordentligt är jag otroligt glad att kunna meddela att min nya träningsbok för golfare ”Stolt, stark & säker -en bok om helhetsträning för golfare” äntligen gått i tryck och finns färdig för leverans den 8 juni. För er som förbeställt får du den signerad! Nedan läser du mer om vart du beställer, boklanseringar mm. Hoppas du kan komma på någon av dem.
Mer som händer just nu är att Idrott-och ledarskapspodden, säsong 4 är i full gång och jag hoppas du hunnit lyssna. I så fall är du en av drygt 14 500 personer som just nu lyssnar på podden! Hoppas ni får med er mycket kunskap och inspiration! Du hittar här också några påminnelser om höstens resor; Träningshelg på Körunda 18-19 augusti, Golf och Mental träning med mig och Igor Ardoris på Penha Longa 7-11 oktober och så en träningsresa till Abu Dhabi med Marlene Hedblom 24-31 oktober. Platser finns kvar på alla resor.
Slutligen, men kanske allra viktigast är informationen som du säkert fått från många nu om hur jag skyddar din integritet när du prenumererar på mina nyhetsbrev. Du kan känna dig helt trygg och endast jag själv har tillgång till mitt kundregister, men mer om det nedan också.
Nu önskar jag dig trevlig läsning och jag hoppas vi ses på någon av mina träningstillfällen, boklanseringar, events eller resor framöver! Följ mig gärna på instagram @jenny_hagman för mer regelbundna tips och råd om träning och annat. Trevlig läsning!
STOLT, STARK & SÄKER – EN BOK OM HELHETSTRÄNING FÖR GOLFARE INKL ETT MENTALT TRÄNINGSPROGRAM – BOKLANSERING!
Den 8 juni finns boken äntligen i butik och du som förbeställer den innan dess får den signerad. Signerad får du den också om du kommer till någon av mina boklanseringar som jag hoppas du kan komma på. Här nedan följer mer info om boken, vart du kan beställa den, samt de datum för lansering som gäller:-):
Lite mer info om boken och det mentala träningsprogrammet:
Nyckeln i att bli stolt, stark och säker, både på och av golfbanan är inte en enda, utan det handlar om helheten! I golfen hänger allt ihop; din teknik, din fysik, din mentala styrka och maten du stoppar i dig. Och det handlar inte om att du behöver träna som proffsen, det räcker gott att du fokuserar på grunderna, ett steg i taget.
I boken hittar du:
- Grunderna inom teknisk, fysisk- och mental träning.
- Flera gästförfattares syn på golfens tekniska grunder, din mentala styrka och hur du äter på bästa sätt under rundan, inkl. en del recept. Gästförfattarna är dessa kloka personer: Igor Ardoris, Yamina Enedahl, Helen Alfredsson och Marlene Gustawson
- Flera träningsprogram (11 stycken) som hjälper dig få ihop helheten till ett recept som du kan ta med dig från boken direkt ut till golfbanan.
- Till boken hittar du även ett tillhörande mentalt träningsprogram för golfare utarbetat av mentala tränaren Yamina Enedahl.
Du kan redan nu förbeställa boken och då får du den som sagt signerad av mig:-).
Du hittar boken hos mitt förlag HÄR!
Och vill du boka det mentala träningsprogrammet så hittar du det HÄR!
Köper du dem ihop blir det ett rabatterat pris. Jag hoppas du kommer att gilla den!
DATUM FÖR BOKLANSERINGAR – VARMT VÄLKOMMEN!
12 JUNI – FRUKOSTBOKLANSERING
Boklansering inkl föreläsning och frukost på Röhnisch Brand Store, Norrlandsgatan 21, Stockholm
Tid: 07.50-09.00
Anmäl dig till mig direkt på info@jennyhagman.com
12 JUNI – FIRST HOTEL – LINDÖ PARK
Välkommen på bokrelease samt visning och mingel på First Hotel Lindö Park, tillsammans med bokförlaget Buena Vida tisdagen den 12 juni.
Tid: 17-20,
Jenny föreläser kl. 18.00
Plats: First Hotel Lindö Park, Lindövägen 1, 186 92 Vallentuna
OSA: senast 1 juni till marie.rodoni@firsthotels.se
Inbjudan gäller dig och en vän/ kollega
15 JUNI – BOKSIGNERING PÅ ICA MAXI LINDHAGEN
Tid: 16.00-19.00
Plats: Ica Maxi Lindhagen – bokavdelningen
19 JUNI – AFTER GOLF PÅ RÖHNISCH BRAND STORE
Tid: 17.00-19.00 – Mingel och singering av boken och lite annat smått och gott
Anmälan till mig på info@jennyhagman.com
Fler datum för events som tex på Peak Performance kommer inom kort. Boka dessa så länge och följ mig på instagram @jenny_hagman för mer detaljer och info!
DU ÄR TRYGG OCH SÄKER HÄR – EU’s nya GDPR FÖRORDNING
Som du säkert fått flera mail om redan så gäller från och med idag, den 25 maj 2018, EUs nya GDPR förordning som kräver att jag informerar dig som finns mailregistret om vad som gäller avseende hantering av dina personuppgifter. GDPR (General Data Protection Regulation) är en ny förordning som gäller i hela EU och ersätter den svenska personuppgiftslagen (PUL). Den nya lagen innebär att kraven på hur vi som företag hanterar dina personuppgifter skärps. Därför vill jag här informera dig om hur vi hanterar, skyddar och använder de uppgifter som kommer in från dig men även vad du har för rättigheter.
Jag, som representerar mitt företag Hagman Golf & Consulting, lagrar och hanterar enbart uppgifter om namn och e-postadress från dig, för att kunna skicka ut mina nyhetsbrev, kursmaterial, information om erbjudanden och annan information som har med min verksamhet att göra. Dina uppgifter förs INTE vidare till tredje part. Du har alltid rätt att ta del av vilka uppgifter jag har om dig och hur jag hanterar dessa. Du har alltid rätt att få dina uppgifter rättade om något inte stämmer. Du kan när som helst be att dina uppgifter tas bort om du inte längre vill få information från mig. Detta nyhetsbrev kommer från min egen mail, så du kan bara svara på det om du önskar ta bort dina uppgifter hos mig. Då görs det direkt.
När du köper någon tjänst eller produkt hos mig betalar du via faktura, eller direkt till någon av de leverantörer jag jobbar med. Om du köper en produkt via någon av mina partners/leverantörer så gäller deras villkor för personuppgifter.
Om du inte vill ha mer information eller fler utskick från mig så svarar du enkelt på det mail du fick med länken till detta nyhetsbrev!
MENTAL TRÄNING PÅ KUNGLIGA TENNISHALLEN OCH INMO
Sedan snart 2 år tillbaka jobbar jag med mental träning på Kungliga Tennishallen och på InMo Medveten träning på Brahegatan 42. Hit kan du komma till mig när du vill stärka dina nerver och lugna ditt sinne för att kunna prestera på topp när det gäller, och för att lära dig må bra på vägen. Just nu ligger en artikel med en intervju med mig uppe på Kungliga tennishallens hemsida så gå gärna in och kika där om du vill veta lite mer. LÄNK HÄR!
Det är mycket bra att då och då ta en ”lektion” i mental träning istället för i golfträning för att stärka din teknikträning och ditt spel. Du kan läsa mer om min mentala träning och coaching på min hemsida HÄR.
Varmt välkommen att höra av dig om du önskar boka in något.
SÄSONG 4 AV IDROTT-OCH LEDARSKAPSPODDEN I FULL GÅNG
Säsong 4 av idrott-och ledarskapspodden är i full gång och tänk, över 14 500 nedladdningar har det blivit hittills! Så kul att ni lyssnar och jag hoppas att du kommer att gilla även denna säsong. Hittills har du i denna säsong fått möta Sara Emilionie, mindfulness guru, ett kärt återseende av Lars Eric Uneståhl i två avsnitt, Pia Nilsson, skapare av Vision54 och coach till några av världens bästa golfspelare och idag, fredag möter du Susanne Wolmesjö, specialist inom neurofysiologi och motorisk inlärning. Det sista avsnittet kommer nästa vecka och det är med Pernilla Lindberg, segrare av årets första major för damer; ANA Inspiration! Det blir en massa kunskap, inspiration och klokskap från gästerna och inriktningen är som vanligt hur du presterar på topp och mår bra på vägen, nycklar till framgång, hur du lär dig se misstag som lärdomar och hur du gör för att jobba mot ett mål och samtidigt vara i nuet.
Du tar del av mina gäster via deras hemsidor och här kommer lite information om de som hittills varit med i denna säsong:
Sara Emilionie: Läs mer på www.balansinstitutet.se – många fina utbildningar inom Mindfulness med fokus på en stressfri vardag
Lars-Eric Uneståhl: Läs mer på Skandinaviska Ledarhögskolan www.slh.nu
Pia Nilsson och Vision54: Läs mer på www.vision54.com och i Sverige jobbar Petra Jinglöv med vision 54 och du läser mer på www.backontee.se och på @petramikael54
Susanne Wolmesjö: Läs mer på www.educationinmotion.se
Pernilla Lindberg (Avsnittet kommer den 1 juni): Följ Pernilla på @pernillagolf
Du hittar alla avsnitt på Soundcloud, Acast, Itunes, men hemsida HÄR eller på andra ställen där poddar finns.
Trevlig lyssning!
MENTAL TRÄNING FÖR GOLFARE PÅ PENHA LONGA 7-11 OKTOBER MED IGOR ARDORIS
För första gången kommer jag och Igor Ardoris (mental tuffhetstränare som skrivit flera böcker i ämnet, bland annat ”Att lära sig förlora”) att arrangera en resa ihop. Inriktningen är mental träning för golfare och vi har valt Penha Longa utanför Lissabon som plats för detta. I 4 dagar kommer vi att spela och träna både golf och mental träning och ge dig verktyg som hjälper dig få med dig svingen från rangen till banan. Hela upplägget och mer info kan du läsa hos Out of Bounds som arrangerar resan, via länken nedan.
Läs mer och boka din plats HÄR!
Om du vill veta mer om Igor kan du gå in på hans hemsida här och så kan du lyssna på mitt avsnitt med honom i Idrott – och ledarskapspodden så får du många kloka tips och råd om hur du lär dig bli mentalt stark. Du hittar avsnittet här.
TRÄNINGSHELG MED YOGA, SPEL & GOLF PÅ KÖRUNDA SPA & GOLF HOTELL DEN 18-19 AUGUSTI
Den 16-17 juni (fullbokat) och den 18-19 augusti är det dags för en träningshelg för tjejer på Körunda Golf & Spa resort utanför Stockholm.
Temat handlar om hur du blir en stark och välmående golfare, både på och av golfbanan. Under två dagar kommer vi att träna golf (sving och närspel), spela golf, jobba med din rörlighet och andning via två yogapass och så blir det en föreläsning i mental träning. Jag väver också in den mentala träningen mycket i golfträningen och i ditt spel och du får med dig övningar som hjälper dig få med svingen från rangen till banan.
Jag har valt Körunda Golf & Spa resort pga den vackra miljön, närheten till golfbanan och träningsområdena från hotellet och pga att vi kan välja en av de tre 9-håls slingor som finns att spela på. Att spela 9 hål per dag är perfekt under en träningshelg som denna.
Du hittar schema och priser mm på länken här nedanför. För frågor är det bara att du hör av dig till mig. Varmt välkommen!
Du kan läsa mer om helgen och boka HÄR!
TRÄNINGSRESA MED GOLF OCH YOGA – FAVORIT I REPRIS!
Den 24-31 oktober åker jag tillsammans med Marlene Hedblom till Abu Dhabi för en favorit i repris; En träningsresa med yoga och golf på schemat. Denna gång har vi valt Abu Dhabi och Westin Abu Dhabi som vi tror är det perfekta resmålet för den kräsne golfaren som vill ha garanterad värme och högsta kvalitet till ett vettigt pris. De två toppbanorna Abu Dhabi Golf Club med den magnifika falken som klubbhus och Saadiyat kommer inte att göra någon besviken.
Denna specialvecka kommer vara en intressant kombination av olika träningsmoment i syfte att långsiktigt förbättra ert golfspel. Vi hoppas att kunna lägga grunden inte bara för bättre golfspel utan både ökad rörlighet och att ni ska känna er mentalt starkare på golfbanan. En semester är givetvis inte ett träningsläger på rangen och på yogamattan, utan det kommer att finnas tid för både eget spel och fina stunder på stranden. Resan är öppen för alla och det krävs inget speciellt hcp eller tidigare erfarenheter av yoga för att vara med. Golf och yoga liknar varandra på så sätt att man utövar sporten utifrån sina egna förutsättningar. Vi har även lagt in mental träning vilket bara det kan förbättra scoren med både ett och två slag per runda.
Läs mer hos Golfplaisir som arrangerar denna reda HÄR!
KOM IGÅNG MED DIN TRÄNING
Vill du komma igång med din träning så kan du höra av dig till mig. Här följer lite mer konkret info om vad du kan välja på:
Helhetsträning med fokus på teknik- och fysträning, samt mental träning
I det här konceptet ingår hela paketet med golfträning, fysträning där vi börjar med att göra rörlighet-och styrketester och därefter får du ett skräddarsytt träningsprogram och mental träning där du får gå igenom grunderna i mental träning.
Du kan läsa mer om mitt helhetskoncept här.
Mental träning/Coaching – Rekommenderat är 3- 5 tillfällen och vi kör ca 1-1.5 tim/gång
För att kunna prestera enligt din potential och må bra på vägen och för att en gång för alla få med dig din sving från rangen till golfbanan så rekommenderar jag att du går igenom grundträningen i mental träning. Du får lära dig avspänningsträning, självbildsträning och målbildsträning där även koncentrationsträning och motivation ingår. Den här träningen passar dig oavsett om du är golfare eller ej. Boka din tid direkt till mig på jenny@hagmangolf.se eller ring på 070 631 17 43.
MediYoga, Mindfulness eller fysträning – Boka per timme eller flera tillfällen
Det är inte dumt att komma igång med din träning inför sommaren och innan semestern då du kanske har lite mer tid att varva ned och jobba med din rörlighet, styrka, närvaro och andning. Jag jobbar med denna träning på InMo Medveten träning på Brahegatan 42 och du bokar in per timme eller enligt ett skräddarsytt upplägg
Golfträning på Djursholms GK eller Golfcenter Danderyd
Du kan boka in individuella lektioner direkt till mig och träningen sker på Djursholm eller Golfcenter Danderyd.
Hör gärna av dig om du vill boka något av ovanstående och du når mig då lättast på info@jennyhagman.com eller ring mig på 070 631 17 43. Varmt välkommen!
KOSTNADSFRI CUSTOM FITTING PÅ GOLFCENTER DANDERYD
Nu när golfsäsongen drar igång så är det ett mycket bra tillfälle att se igenom dina klubbor. Kontrollera dina grepp så att det känns bra (ska ej vara hala) och kanske funderar du på om du har rätt klubbor för just dig. Jag kan varmt rekommendera att du gör en custom fitting och just nu får du göra det kostnadsfritt på Golfcenter Danderyd om du anger följande kod:
Kod för fri customfitting: JENNY2018
Du kan boka din custom fitting HÄR och skriv i koden så gör du det helt kostnadsfritt!
Hör av dig för frågor!
TRAIN FOR BALANCE – TRÄNINGSCENTER ONLINE
Har du varit inne och kikat på mitt träningscenter online; Trainforbalance.com? Här hittar du alla mina filmer som jag gjort under åren och även nytt material och fokus är helhetsträning för golfare på och av golfbanan. De områden jag har riktat in mig på är: Teknikträning, Fysträning, Mental träning/Coaching och Inre lugn. Fyra områden som hjälper dig hitta balans i din tillvaro både på och av golfbanan.
De filmer du hittar på Train For Balance är en samling instruktionsfilmer som jag gjort de senaste åren och det finns också en hel del nytt material. Det finns också tre kurser att välja emellan; Hagman’s Golf School, med både teknik och fysträning och sedan två kurser med inriktning på fysträning som hjälper dig att komma igång med din träning på 21 dagar. Det finns en enklare kurs och ett sk Boot camp. Du hittar också ett bra program för din hållning.
Du får tillgång till allt material, förutom mina kurser, kostnadsfritt genom att registrera din emailadress. En del information är helt fritt även när du inte registrerat dig, så att du får en bild av vad som finns. Jag kommer att lägga upp nytt material regelbundet. Jag hoppas att du gillar det du hittar och det du lär dig! Hör gärna av dig för feedback eller frågor!
Du hittar hemsidan HÄR!
MÅNADENS TRÄNINGSTIPS – VÅGA NJUTA!
Att njuta, koppla av, ta tillfället i akt när det infinner sig eller unna sig något utan dåligt samvete borde vara saker som är en självklarhet, eller hur. Men många gånger är det inte så. När vi väl är lediga och ska njuta är det lätt att tankarna är någon annanstans och då missar vi att just njuta och vi får inte den återhämtning vi behöver. Men saken är den att när du mår bra så gör du bra! Du får mer gjort på mindre tid och när du mår bra är du också mer närvarande och gör saker med högre kvalitet. Och vad gäller njutning och hälsa så visar forskningen (bla den lyckostudie som görs på Harvard University) att det inte bara ger dig ett bättre liv att njuta då och då, det frigör också energi som kan användas för att ”göra världen bättre”! Något att tänka på nu inför lediga tider och semester!
FÖLJ MIG PÅ INSTAGRAM ELLER BLOGGEN
Om du vill ha lite mer regelbundna tips och råd och inspiration om träning, personligt ledarskap, resor, föreläsningar mm så kan du följa mig på instagram @jenny_hagman eller på bloggen HÄR.
TACK!
Tack för denna gång och för din uppmärksamhet:-). Jag önskar dig en riktig härlig avslutning av maj och början av juni månad och så ser jag fram emot att se dig på någon av mina bokevents, föreläsningar eller kanske på ett träningspass framöver!
Varma hälsningar från Jenny