Klassiska svingproblem och hur du löser dem – Nr 1. Viktförflyttningen fungerar inte

Klassiska svingproblem och hur du löser dem med det mentala träningsperspektivet i fokus!  Under sommaren kommer jag då och då ta upp ett klassiskt svingproblem och hur du löser det,…

Fortsätt läsaKlassiska svingproblem och hur du löser dem – Nr 1. Viktförflyttningen fungerar inte

Avsnitt 64 – Del 2 med Igor Ardoris i Idrott-och ledarskapspodden och en övning!

Nu finns del 2 av 2 med den mentala tuffhetstränaren Igor Ardoris ute i Idrott -och ledarskapspodden.  I det här avsnittet fortsätter vi prata om mental träning och avsnittet börjar med…

Fortsätt läsaAvsnitt 64 – Del 2 med Igor Ardoris i Idrott-och ledarskapspodden och en övning!

Mental styrka och hur du hanterar kriser – Avsnitt 61 och 62 med Lars-Eric Uneståhl

Nu finns både del 1 och 2 (avsnitt 61 och 62) ute med Fil. Dr Lars-Eric Uneståhl i Idrott-och ledarskapspodden. Lars-Eric är grundaren av mental träning, psykolog och har sedan…

Fortsätt läsaMental styrka och hur du hanterar kriser – Avsnitt 61 och 62 med Lars-Eric Uneståhl

Djupandning 10 minuter för ökad syresättning och förbättrat immunförsvar

Långa djupa andetag för att stärka ditt immunförsvar, öka din syresättning i kroppen, förbättra din sömn och lugna ned ditt nervsystem. Effekterna av denna enkla övning som att djupandas en…

Fortsätt läsaDjupandning 10 minuter för ökad syresättning och förbättrat immunförsvar

Säsongstart av Idrott-och ledarskapspodden med Tanja Djelevic

  Äntligen är det dags för säsongstart av säsong 8 av Idrott-och ledarskapspodden! Jag är så glad att jag fick möjlighet att spela in både detta första avsnitt med Tanja…

Fortsätt läsaSäsongstart av Idrott-och ledarskapspodden med Tanja Djelevic

Andningsankaret 3 minuter – En guidad övning för din koncentrationsförmåga

Här kommer en av mina favoritövningar som jag gör dagligen. Det är en övning för dig som vill öka din koncentrationsförmåga och lära dig hur du kan ta tillbaka fokus…

Fortsätt läsaAndningsankaret 3 minuter – En guidad övning för din koncentrationsförmåga

Retreat på Djurönäset den 21-22/3 – Intensiv kurs i grunderna i mental träning med föreläsningar och yogapass

Den 21-22 mars håller jag i min första intensivkurs i mental träning där jag blandar föreläsningar med lugna avslappnade yogapass där mediyoga och mindfulness har fokus. Att gå igenom grunderna…

Fortsätt läsaRetreat på Djurönäset den 21-22/3 – Intensiv kurs i grunderna i mental träning med föreläsningar och yogapass