Medicinsk Yoga, en viktig del av helhetsträningen
Jag använder även ett skräddarsytt medicinskt yogapass för att förbereda mig mentalt. Medicinsk yoga är en lugn yogaform som ger fysisk och mental avslappning. Den ger dig en låg grundspänning, grunden för att kunna bygga upp en hållbar mental styrka, oavsett var du är verksam. För egen del kom jag i kontakt med den här yogaformen när jag, nästan utbränd, avslutade min VD tjänst på en resebyrå. Jag jobbade där i 7 år, fick två barn, tog företaget igenom en finanskris (2008), en personalkris (en anställd förskingrade pengar (!)), ett askmoln (Island 2010) och ville vara en grym VD och även en närvarande och fantastisk Mamma. Ni hör ju, ohållbart i längden, speciellt utan verktyg för att hantera stress och bra coacher på vägen.
Som tur var slutade jag innan det gick alldeles för långt och det som brukar hända efter att något avslutas, är att något annat börjar.
För mig började en nygammal inriktning. Jag gick tillbaka till coachrollen, utbildade mig till licensierade mental tränare och blev medicinsk yogalärare. Göran Boll, som grundat den medicinska yogan lärde mig landa i kroppen, förstå hur man hittar svaren i stillheten och hur bra kroppen och sinnet mår när spänningar släpper taget och ett inre lugn infinner sig.
Det jag också snabbt förstod, var att denna träningsform integrerades otroligt väl med den mentala träningen. När jag nu själv vill komma i form, inifrån och ut inför kvalet i juli så är medicinsk yoga en naturlig del av min träning.
Ett skräddarsytt medicinskt yogapass
Jag har fått ett skräddarsytt medicinskt yogapass inför kvalet av Göran Boll som jag gör varje dag. Det är 15 min långt och ger mig precis den grund jag behöver för att resten av min träning ska sjunka in ännu bättre.
I min bok Whole in one hittar du ett yogapass efter varje kapitel och de övningar jag gör hänger mycket ihop med passet som tillhör kapitel 5 – Självförtroende och självkänsla.
Du kan också följa mina livestreamade yogapass i Facebook gruppen Stolt, stark och säker varje onsdag kl. 19.10 där jag delar mer om både mitt eget pass och övninar som ger dig inre lugn och mental styrka. Varmt välkommen!
