Veckans träning – Fokusera på det som ger dig glädje!
”Det som får dig att le idag, bygger ditt lugn imorgon”
Den här veckan (och månaden för dig som har Kalendern 2026), ska du få rikta din uppmärksamhet till det som ger dig glädje och energi.
Glädje är inte något som ”händer oss” utan något vi odlar genom medveten närvaro och tacksamhet. När du fokuserar på det som känns bra i kropp och sinne, sänks din grundspänning och din hjärna programmeras till lugnare och mer positiva tankar💪🏻😇.
Träna så här:
⭐️På kvällen innan du somnar; skriv ned 3 saker som gett dig glädje, stora som små.
⭐️Lägg märke till hur kroppen känns när du upplever något positivt – stanna kvar i den känslan några andetag.
⭐️När du börjar bli medveten om vad som ger dig glädje, skriv ned det och börja planera in det i din kalender✍️
Lycka till med veckans träning och hör av dig för frågor eller funderingar 🤗💚. #vec