Årets sista Veckans träning – Reflektion och börja släppa taget om 2025!
Det är dags för årets sista “Veckans träning”. Under året har du fått ett träningsfokus per vecka (nästan) och alla handlar om att stärka ditt inre lugn och din mentala styrka😇💪🏻. Nu undrar jag, hur har det gått? Har du någon favorit träning? Något tips som resonerat med dig extra mycket? Dela gärna🙏.
Och nu till denna veckas träning som du kan jobba med fram till nyår. Den handlar nämligen om att ta med dig lärdomar och insikter från 2025 för att sedan ta med dig det du vill till 2026✨.
Träna så här:
⭐️Ta fram penna och papper och svara på följande 4 frågor. När du svarar tänker du igenom hela året🤗✨:
1. Vad har gått bra i år? I jobbet? Vad gäller din hälsa (mentalt och fysiskt) Din idrott? Din familj/dina relationer? Din fritid? Skriv ned allt du kommer på✍️
2. Vad har du lärt dig under året som gjort att du utvecklats?
3. Vad behöver du utveckla och träna mer på för att nå det du önskar?
4. Om du fick göra om det här året igen (vilket blir 2026), vad skulle du göra annorlunda för att nå ett önskat resultat (inre och yttre framgång)?
Skriv ned svaren i en anteckningsbok och gå igenom igen när du börjar se över 2026✍️.
⭐️Lyssna på avsnitt 173 i Idrott- och ledarskapspodden där jag bland annat går igenom dessa frågor och när du är redo att se över 2026 så lyssna på avsnitt 171🎧.
Jag önskar dig nu en skön sista vecka på året och hoppas du kan ta det lugnt och träffa nära och kära❤️🤗. Ta hand om dig och varandra och God Jul💫✨🌲. Kram från Jenny❤️
