Veckans träning – Fokusera på att ge och stärk ditt sanna jag
“If you feel anxious or nervous, focus on service.”
När du känner dig orolig eller nervös, rikta din uppmärksamhet till hur du kan ge och vara “of service” istället. Det kommer att ge dig både lugn och styrka.
Att träna på att ge till andra passar extra fint så här i december. Inte bara för att julen närmar sig – utan för att du får en påminnelse om hur gott det gör dig när du släpper taget om dig själv för en stund och riktar din uppmärksamhet utåt.
Thomas Kilmanns modell (bild 2) visar så tydligt att verkligt välmående och framgång byggs när du fokuserar lika mycket på dig själv som på andra – och ibland till och med kliver åt sidan för att vara “of service”. Det skapar lugn, glädje och ny energi.
Den här veckan får du därför träna på att både ge och på att släppa fram ditt sanna jag (samtidigt som egot får vila lite i baksätet).
✨ Träna så här:
⭐️Ge något enkelt – varje dag.
Säg ett ärligt uppmuntrande ord, hjälp någon spontant eller dela med dig av något litet. Det behöver inte vara stort – det är intentionen som räknas.
⭐️Lyssna utan agenda.
När någon pratar med dig: stanna upp, släpp dina egna tankar och bara lyssna. Ge din närvaro som en gåva.
⭐️Gör en handling i det tysta.
Gör något vänligt utan att berätta om det för någon. Det stärker ditt lugn och bygger kontakt med ditt inre driv – inte egot.
⭐️Ge dig själv en ärlig check-in.
Att ge handlar också om autenticitet. Fråga dig själv varje kväll: “Vad gav jag idag? Och var var jag sann mot mig själv?” Det skapar balans mellan omtanke och självkännedom.
⭐️Häng med på onsdagens yogapass kl 19.10 (eller i efterhand).
Då leder jag ett livestreamat yogapass med fokus på att släppa taget om egot och låta ditt sanna jag träda fram. Ett perfekt tillfälle att landa, hitta acceptans till det som är och fyllas med både lugn, inspiration och energi🧘🏼♂️.
Lycka till med veckans träning och hör av dig gör frågor eller funderingar 🤗💚
