Veckans träning – Skapa något att se fram emot
Och dags för veckans träning , som den här veckan handlar om att skapa något stt se fram emot
Hösten är här, en tid för frisk luft, tända ljus, reflektion och nya rutiner. För många av oss innebär den också ett skifte i energi. Det blir lite lugnare, lite mer eftertänksamt.
Just därför är det en perfekt tid att skapa något att se fram emot, något som ger glädje, riktning och energi i vardagen.
Inom mental träning pratar vi om målbildsträning – att ha tydliga, inspirerande bilder av framtiden som väcker positiva känslor redan nu. När du vet vad du ser fram emot, blir det lättare att känna motivation, fokus och tacksamhet i nuet.
Jag blev extra påmind om det här i helgen när jag var med familjen i St Andrews och firade min pappa som fyllde 80 år 
Den här resan har vi sett fram emot, och sparat till, länge – och den där känslan av förväntan har gett energi under hela året.
Så den här veckan vill jag inspirera dig att också skapa något som ger dig energi framåt – stort eller litet, nära eller längre bort.
Gör så här:
Hitta en lugn plats och ta fram penna och papper. Fundera över vad som väcker glädje och mening hos dig.
Det kan vara en resa, ett träningsmål, ett projekt hemma eller något du längtat efter att göra. Skriv ned allt du kommer på
Välj en av de saker du skrev ned och skapa en tydlig bild av ditt mål, en målbild.
Se det framför dig, använd alla dina sinnen och känn känslan av att vara där. Målbilder fyller på energi i nuet – även innan något har hänt.
Ta ett första steg redan idag.
Boka, planera, skriv ner eller berätta för någon. Det lilla steget gör skillnad – det gör din målbild verklig och din motivation väcks till liv.
Vill du fördjupa dig i det här med målbilder och målbildsträning så handlar hela kapitel 11 i min bok Whole in one om det
Lycka till med veckans träning och hör av dig för frågor eller funderingar 
.
