Veckans träning – Vårda en relation
Som jag skrev i gårdagens inlägg på instagram (7 september 2025) så är en av de viktigaste faktorerna för ett lyckligt och långt liv våra relationer. Det visar bland annat den berömda Harvardstudien om lycka, som följt människor sedan 1930-talet. Goda relationer stärker vår hälsa, minskar stress och gör livet rikare
.
Den här veckan vill jag därför uppmuntra dig att stanna upp och rikta lite extra omtanke mot en relation som betyder mycket för dig. En liten handling kan skapa värme som räcker länge – både för dig och den du delar den med.
Precis som med allt annat så blir du bättre på det du tränar på så här kommer några förslag som kan stärka en viktig relation.
Träna så här:
Välj med hjärtat – Fundera på en relation som du vill ge lite extra uppmärksamhet just nu. Det kan vara en vän, partner, familjemedlem eller kollega eller kanske ett djur.
Bestäm dig för att göra en sak för denna person som du vet gör honom/henne riktigt glad.
Dela din uppskattning – Berätta vad du uppskattar hos personen, eller tacka för något litet de gjort för dig. Äkta tacksamhet fördjupar och stärker bandet mellan er.
Häng gärna med på veckans livestreamade yogapass i Facebook gruppen Stolt, stark och säker (19.10 på onsdagar) som kommer att fokusera på att stärka din förmåga till att skapa och vårda goda relationer 
.
Lycka till med veckans träning och hör av dig för frågor eller funderingar!
Kram från Jenny